Diş doktoru Dr. Erin Fraundorf, Yahoo Life’a yaptığı açıklamada, kimi besin ve içeceklerin diş sıhhati üzerinde olumsuz tesirler yaratabileceğini belirtti.
Dr. Fraundorf, “Beyaz bir tişörtü lekeleyebilecek bir şey, dişlerinizi de lekeleyebilir” diyor. Kahve, çay, kırmızı şarap, gazlı içecekler, spor içecekleri, domates, köri ve meyveler üzere besinlerin diş minesine yapışarak yüzey lekelerine neden olabileceğini vurguluyor. Dr. Amy Sliwa Lies ise pH’ı nötrün üstünde yahut altında olan besin ve içeceklerin diş minesine ziyan verebileceğini belirtiyor.
Dr. Lies, “Şeker içeren yiyecek ve içecekler, ağızdaki bakterileri besler. Bu bakteriler ise diş minesine ziyan verebilecek asit üretir” diyor. İşte dikkat edilmesi gereken 8 yiyecek…
Yapışkan, şekerli atıştırmalıklar
Yapışkan, şekerli tatlılar, karameller, sakızlı ayıcıklar, Tootsie Rolls ve Sour Patch Kids üzere atıştırmalıklar hem lezzetli hem de diş sıhhati açısından tehlikelidir. Bu tatlılar, dişlere yapışarak bakterilere besin kaynağı sunar ve çürüklere yol açan asit üretir. Dr. Fraundorf, “Yapışkan şekerler, ulaşılması güç alanlara yapıştığı için bilhassa ziyanlıdır ve diş fırçalamanın aktifliğini azaltabilir,” diyor.
Dr. Lies ise şeker içermeyen versiyonlarının daha güzel olduğunu belirtse de, yeniden de sorun yaratabileceğini ekliyor. Bu tıp şekerlerin tüketimini sınırlamak ve yedikten sonra çabucak dişleri çalkalamak yahut fırçalamak, diş sıhhatini muhafazada yardımcı olabilir.
Sert şekerler
Sert şekerler, çene kırıcı nane şekerleri ve gibisi çıtır şekerler, dişleri uzun mühlet şekere maruz bırakır ve ısırıldığında dişlerin kırılma riski oluşturur. Dr. Fraundorf, “Bu tür şekerleri sık sık tüketmeyin ve asla ısırmayın” diyor.
Krakerler
Tuzlu krakerler yahut nişastalı atıştırmalıklar, bakterilerin şekere dönüştürülmesini kolaylaştırarak diş sıhhatini tehdit eder. Diş tabibi Dr. Mark Burhenne, yakın vakitte Instagram’da yaptığı bir paylaşımda, “Japon balığı, dişlere yapışan yapışkan bir macun oluşturur ve çürük oluşturan bakterileri saatlerce besler,” formunda uyardı.
Sert cipsler
Diş teli takanlar, cipsi yemenin diş tedavilerine ziyan verebileceği konusunda uyarılmıştır. Bunun dışında, sert ve çıtır cipslerin en büyük riski, diş etlerine yahut damağa keskin darbeler alma mümkünlüğüdür. Ayrıyeten, yanlış ısırıldığında kırılma riski taşıyan dişlere sahip bireylerin bu cins cipsleri dikkatli tüketmesi değerlidir. Diş tabibi Dr. Amy Sliwa Lies, “Dişte dolgu, çürük yahut diş gıcırdatma üzere sıkıntılar nedeniyle mevcut olan çatlaklar yaygın olabilir,” diyor. “Kanal tedavisi görmüş dişler daha kırılgan olma eğilimindedir ve daha kolay kırılabilir.”
Turunçgiller
Limon, portakal ve greyfurt üzere turunçgiller, bilhassa sık ve direkt tüketildiğinde diş minesini zayıflatan asitler içerir. Diş doktoru Dr. Erin Fraundorf, “Turunçgilleri ölçülü biçimde tüketin ve sonrasında ağzınızı sade suyla çalkalayarak asidin tesirini azaltın” halinde tavsiyede bulunuyor.
Kurutulmuş meyveler
Kurutulmuş meyveler, yapışkan özellikleriyle dişlere yapışarak çürük oluşturan bakteriler için besin kaynağı sağlar. Diş tabibi Dr. Erin Fraundorf, “Şeker doğal olsa da, kurutulmuş meyvelerin şeker oranı yüksektir ve bu durum çürük oluşturan bakterilere yakıt sağlar,” diyor. Fraundorf, kurutulmuş meyveler tükettikten sonra ağzı durulamayı yahut dişleri fırçalamayı ya da su içeriği yüksek taze meyveleri tercih etmeyi öneriyor. WebMD’ye nazaran, elma, armut ve kavun bu hedefe uygun taze meyveler ortasında yer alıyor.
Buz
Buz çiğnemek, dişleri çatlatabilir, kırabilir yahut zayıflatabilir, bilhassa de diş minesi yaşla birlikte inceldikçe. Diş doktoru Dr. Amy Sliwa Lies, “Yaşlandıkça dişlerimize ziyan veren yiyecek ve içecekler daha süratli tesir edebilir zira minemiz incelemiş olabilir yahut bazen dentine – dişin iç katmanına – kadar aşınmış ve pH/bakteri değişikliklerine karşı daha az dirençlidir,” diye açıklıyor. Lies, aksi takdirde sağlıklı olan dişlerin bile buza karşı savunmasız olduğunu belirtiyor ve “Buz çiğnemek, muhtemelen hiç tedavi görmemiş bir dişi kıracak bir numaralı faktördür,” diyor.
Patlamış mısır
Buz, sağlıklı dişler için en büyük tehditse, patlamış mısır çekirdekleri de önemli bir risk oluşturuyor. Diş tabibi Dr. Amy Sliwa Lies, “İkinci sırada patlamış mısır çekirdekleri yer alır,” diyor. Colgate’in belirttiği üzere, patlamış mısırı riskli kılan yalnızca sert, patlamamış çekirdekler değil. Bu sert çekirdekler, dişi çatlatabilir yahut diş implantlarına ziyan verebilir. Ayrıyeten, mısır kabukları dişlerin ortasına sıkışabilir ve diş etlerini tahriş ederek apse oluşumuna yol açabilir.
Dişlerinizi sağlıklı tutmak için neler yapılmalı?
Birçok yiyecek diş sıhhatini olumsuz etkileyebilirken, Diş doktoru Dr. Amy Sliwa Lies, dişlerin aslında yemek yiyebilmemiz için var olduğunu hatırlatıyor. Dişlerinizi sağlıklı tutmak için Lies, aşağıdaki tekliflerde bulunuyor:
Yiyecek ve içeceklerin tüketilme müddetini 20 dakikalık bir pencerede sınırlayın ve atıştırmalıkları azaltın.
Tükürüğünüzü uyarmak ve ağzınızın pH düzeyini nötr hale getirmek için yemekten sonra su için yahut şekersiz sakız çiğneyin.
Florürlü su tüketin ve diş minesinin yine mineralleşmesine yardımcı olmak için florürlü diş macunu kullanın.
Dişlerinizi günde en az iki kere fırçalayın ve diş ipi ile plak ve yiyecek artıklarını temizleyin. Plaklar, dişlere asit salgılayabilen bakteriler içerir.
Ayrıca, Dr. Erin Fraundorf, beslenmenize diş dostu besinler eklemenin yararlı olduğunu belirtiyor.
“Çilek, elma ve karpuz üzere meyve ve sebzelerle lekelerle savaşın. Bunlar, malik asit içerikleriyle yüzey lekelerini giderir ve tükürüğü artırarak dişleri beyazlatır,” diyor. “Kereviz ve yapraklı yeşillikler tüketin zira bu besinler dişlerdeki plağı temizler. Koyu yapraklı yeşillikler, asitlerin tesirlerini dengeleyen kalsiyum ve diş eti dokusu hücrelerinin büyümesi için gerekli folik asit içerir.”